Quem é que aguenta sem petiscar qualquer coisa a meio da manhã ou da tarde? No entanto, quando estamos no trabalho nem sempre há muitas opções. E se estão fartos das barras de cereais ou não querem repetir nunca mais o erro de ceder à tentação das bolachas, este post é para vocês.
5 opções saudáveis para ter na gaveta, é o que proponho.
Ora vamos lá ver:
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| 1) Aveia - Rica em magnésio e vitaminas do Complexo B, é uma óptima alternativa. Juntem ao iogurte natural ou ao leite, ou simplesmente comam aveia solta. |
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| 2) Pipocas - Sim, pipocas. Não podem é ser nem doces nem salgadas. Têm um alto poder antioxidante e deixam-nos saciados com facilidade. Ideal, portanto. |
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| 3) Fruta desidratada - É comer fruta de forma prática, basicamente. Rica em firas, minerais, magnésio, potássio, cálcio...! Há imensas marcas disponíveis, e é uma moda que veio mesmo para ficar. Eu já provei a da Frubis (Maçã) e gostei. |
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| 4) Nozes - alto poder antioxidante, ricas em vitamina E, proteínas e cálcio. É verdade que são muito calóricas, mas isso significa que são altamente energéticas, tornando-as ideais para aumentar o nosso rendimento. |
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| 5) CHOCOLATE NEGRO - Digno de Capslock, não acham? Este amiguinho tem é que ser rico em cacau, e tem de se comer apenas um ou dois quadradinhos! É um poderoso antioxidante, e as fibras do cacau não só ajudam à saciedade como ainda diminuem o desejo por doces. Pelo menos é o que dizem alguns estudos. Confesso que no meu caso este snack não funciona; ia comer bem mais que um quadradinho. |
Que tal, gostaram das sugestões? ;)
- Luciana -
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